足球比赛中的补时，也称伤停补时，是由当值主裁判根据比赛中断情况自行判断并决定的。尽管很多人以为补时是“精确计算”的结果，但实际上它更多依赖裁判的主观评估，而非严格计时。
哪些情况会被计入补时？
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑因以下原因造成的比赛中断：球员受伤接受治疗、换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球（尤其是长时间拖延）、处理场外干扰（如球迷闯入）等。不过，并非所有中断都会1:1换算成补时——比如一次快速换人可能只计几秒，而严重受伤送医则可能带来1分钟甚至更长的补时。
裁判如何决定具体补时时长？
第四官员会在每半场临近结束前，根据主裁判的示意，在场边举起电子牌显示建议补时。但最终决定权始终在主裁手中。实践中，裁判通常会“四舍五入”或采用经验法则：例如，三次短暂停顿可能合计补1分钟，而非精确到秒。此外，裁判还会考虑比赛流畅性与公平性——若一方刚获得明显进攻机会，裁判可能允许比赛继续，再吹终场哨。
值得注意的是，补时只是“最低保证时间”，并非硬性上限。如果在补时期间再次出开云下载现重大中断（如红牌争议或新伤情），裁判有权进一步延长。这也解释了为何有时补时5分钟，实际却踢了7分钟。这种灵活性正是为了保障比赛完整性，但也常引发“补时是否公正”的争议，尤其在关键赛事中。
